筋肉の深部までアプローチ
広い湯船で四肢を伸ばせば、自宅のシャワーでは届かない奥までほぐれます。
参加者全員に銭湯入浴券を
プレゼント！
東京都内共通の銭湯入浴券（600円相当）を
イベント当日にお渡しします。
東京都浴場組合共通入浴券
600円相当
有効期限2027.6.30
「足裏ヨガ × 銭湯」
がもたらす、うれしい相乗効果
心の緊張を解き放つ
お湯の温もりに身をゆだねるだけで、張り詰めた心もほどけていきます。
「足裏から整える時間」と「銭湯でほっとひと息つく時間」。
その両方を味わえる、贅沢なセットです。
その不調、
デスクワーク姿勢が原因かも？
朝は元気なのに、夕方には
肩と腰がガチガチなのよ。
私も、鏡を見るたびに、
曲がった猫背にショックを受けるのよね。
いつもスマホやPCを見ていて、
頭が休まらない気がするしね。
ほんとそう。運動不足は自覚してるの。
でも、ジムやハードな運動は苦手だし
続かなくて。
姿勢も、頭の中も、ガチガチな毎日。
「頑張っているのに、変わらない」
——その理由は、足元にあるのかも。
足裏は、全身を支える土台
足裏の筋肉が衰えると、積み木のように不安定な土台の上で、全身がグラグラと崩れてしまいます。
足裏を鍛えて土台を安定させれば、自然と背筋が伸び、全身の緊張もほどけていきます。
足裏ヨガ 3つの特徴
天然木でほぐす
天然木「モコスティック」の心地よさで、全身がゆるみます。
足底筋を鍛える
足底筋を鍛え、「座る」「立つ」「歩く」動作のひとつひとつに意識を向けていきます。
五感を満たす
参加者プレゼントの銭湯入浴券でほっと一息。
五感を満たすひと時が、デジタルデトックスになります。
期待できる 3つの変化
肩や腰まわりが
軽く感じられる
足裏の土台が安定すると上半身の力みが取れ、デスクワークで凝った肩や腰の重だるさもやわらぎます。
毎日の立つ・歩くが
スムーズに感じられる
足底筋が活性化し、足の「クッション機能」が復活。階段の昇り降りや移動が疲れにくくなります。
背すじが伸び、明るく
いきいきとした印象に
土台が整えば姿勢が伸び、内臓の働きも活発に。表情まで明るく生き生きとします。
イベント概要
- イベント名
- 足裏ヨガ
- 参加費
- 2,500円
（銭湯入浴券1枚付｜600円相当） - 開催日時
- 2026年11月3日（火・祝）
①11:00～12:30
②14:00～15:30 - 定員
- 各回先着10名限定
- 持ち物
- 動きやすい服装・お好きな飲み物
- 無料レンタル
- モコスティック・ヨガマット
※手ぶらで気軽にご参加いただけます
会場の様子・アクセス
主催：足と姿勢の健康塾
こんな方におすすめ
ヨガ初心者
猫背が気になる
運動が苦手
前回の様子
初心者の方や体が硬い方も、楽しんで体を動かしてくれていました。
講師紹介
ヨガインストラクター
川井乃吏子 （かわいのりこ）
公式サイト- ヨガ指導歴10年
- シニアヨガ指導者養成講座修了
- 経絡集中講座修了
- 解剖学TT養成講座修了
以前の私は、思うように動かない体や、感情のコントロールが効かない自分に自信を失っていました。そんな私の助けとなってくれたのがヨガでした。
ガチガチに硬くなった体がほぐれるにつれ、不思議と心にも穏やかなゆとりが生まれていく。体と心は繋がっているのだと、身をもって実感しました。
この経験から現在は、体の使い方と心との向き合い方、その両面を整えるお手伝いをしています。近年は天然木（モコスティック）のぬくもりで、足裏から全身を整えるアプローチを大切にしています。
よくあるご質問
予約は必要ですか？
当日参加はできますか？
予約ページからの事前予約をおすすめしております。定員に達し次第、受付終了となりますので、お早めにご予約ください。
体が硬い、運動不足ですが
参加できますか？
もちろんです。むしろ体が硬い方にこそおすすめのレッスンです。少しずつほぐれていく過程そのものを楽しんでいただけたらと思います。
男性も参加できますか？
はい、大丈夫です。前回のレッスンにも男性の方にご参加いただきました。
持ち物・服装について教えてください
動きやすい服装とお好きな飲み物をご用意ください。モコスティック・ヨガマットは無料レンタルがあるので、手ぶらでもご参加いただけます。
レッスン中は裸足でのご参加をおすすめしております。足裏の皮膚から感じ取る感覚を、ぜひ大切にしてみてください。
銭湯入浴券はどこで使えますか？有効期限はいつまでですか？
東京都内の銭湯でご利用いただけます。使える銭湯は東京銭湯マップからお調べいただけます。
有効期限は2027年6月30日までです。
※サウナ・施設利用料は別途料金です。
お支払い方法を教えてください
当日受付にて現金でお支払いください。
キャンセル・時間変更はできますか？
前日23:59までにご連絡いただければ、キャンセル・時間変更（1部⇔2部）を承ります。
スタジオailee お問い合わせフォーム、または rise.p.net@gmail.com までご連絡ください。
